?CBD איך צורכים

CBD הוא הדבר הבא בעולם הבריאות. החל מפורומים באינטרנט ומשפיענים של כושר גופני ועד ידוענים וספורטאים, ישנה אמונה חזקה ששמן ממקור טבעי הוא המפתח לשיפור הבריאות. אבל מה קורה כשמגיע הזמן לנסות אותו?

?CBD מה זה

קנאבידיול (CBD) הוא תמצית שאינה פסיכו-אקטיבית של צמח הקנאביס, אחד ממעל 100 מרכיבים טבעיים, שנועדו להסיר את ה-THC. קנבינואיד זה מגיב עם מערכת האנדוקנבינואידים של גופנו כדי להעניק למשתמשים את היתרונות מבלי לגרום לכם ל'היי'.

המערכת האנדוקנבינואידית נמצאת בגופנו, ומסייעת בוויסות מגוון רחב של תהליכים קוגניטיביים ופיזיולוגיים. אף על פי שמדענים חקרו את תפקידה של מערכת זו בתהליכים הכוללים מצב רוח, תיאבון ושינה - ובעצם שומרים על האיזון והתפקוד של .גופנו.

בתוך המערכת האנדוקנבינואידית יש רשת של קולטנים קנבינואידים במוח ובמערכת העצבים המרכזית. פיטוקנבינואידים (קנבינואידים שמקורם בצמח הקנאביס) כמו CBD ו-THC, נקשרים באופן טבעי לתאים אלה באופן דומה ויש להם השפעות שונות, כולל תמיכה ושמירה על מצב רוח בריא ודפוסי שינה וכן מסייעים להפחתת כאבים קלים, כמו שיש לאחר אימון או יום עבודה ארוך.1

?איזה מוצר CBD מתאים לי

אז אתם יודעים שאתם רוצים לקחת CBD, אבל אתם פשוט לא יודעים איך. למרות שיש הרבה מוצרים בשוק, זה יכול להיות קשה לבחור את האחד הנכון. תנו לנו להדריך אתכם לגבי הדרכים השונות להכניס CBD ללו"ז שלכם, בין אם ברצונכם לטפל בבעיה בריאותית ארוכת שנים או פשוט כדי לבדוק את היתרונות ממקור ראשון.

CBD הדרך הפשוטה לקחת

הדרך הנפוצה ביותר לצרוך CBD היא דרך הפה. הסיבה לכך היא שבליעת כמוסה זה מקום נהדר להתחיל בו. בצורה זו קל לנהל את המינון המדויק וגם סביר להניח שאתם כבר רגילים לקחת טבליות או כמוסות, כך שזה יהיה קל. מינון הוא דבר חשוב מאוד כשמדובר בשימוש ב-CBD, ואפשרות זו מציעה דרך מדויקת לפקח על כמות הצריכה היומית. ומכיוון שלכל אדם יש צרכים שונים, וכל אחד מגיב ל-CBD בדרכים שונות, חשוב שתתחילו עם מנה קטנה לפני שתגדילו אותה לאט לאט - הכי קל להתחיל עם כמוסות. אבל זיכרו, יכול לקחת 45 דקות עד שה-CBD מתעכל לחלוטין בגוף שלכם, אז אל תיקחו יותר מהכמות המומלצת. בגדול, אם אתם חדשים בתחום ה-CBD, בהחלט מומלץ להתחיל עם כמוסות.

מכירים כב את ה-CBD? או זקוקים למינון חזק יותר ממה שמציעות הכמוסות? הגיע הזמן להחליף לשמן CBD, הנקרא תמיסה. לשם כך אתם פשוט צריכים להניח כמה טיפות מתחת ללשון, להשאיר אותם שם כדקה ואז לבלוע. זוהי דרך מהירה ויעילה להכניס את ה-CBD לזרם הדם שלכם, והיא מציעה פתרון חסכוני יותר לשימוש יומיומי. הנקודה החשובה כאן היא לעקוב אחר הצריכה שלכם. באמצעות הטפטפת שמגיעה עם הבקבוק קל לצרוך יותר (ואנחנו מתכוונים להרבה יותר!) ממה שאתם צריכים. שמנים מגיעים בעוצמות שונות, אז הקפידו לבחור בחוכמה בהתאם לכמות ה-CBD שאתם צריכים - מה שבדרך כלל תלוי בסיבת הצריכה שלכם. לדוגמא, כמות ה-CBD הדרושה לשינה טובה היא הרבה פחות ממה שנדרש כדי לטפל בכאב. זו הסיבה שמומלץ תמיד להתחיל עם מנה קטנה לפני שעולים עד לכמות שתתאים לדרישות שלכם. פשוט קחו את הזמן ושימו לב מתי אתם מגיעים לנקודה אליה רציתם להגיע. התייעצו תמיד עם איש מקצוע רפואי מוסמך לפני תחילת הצריכה.

התמקדו בנקודות מסוימות בגופכם עם משחות

עם שמנים וכמוסות, CBD מועבר עם אפקט מערכתי. זה אומר שברגע שבולעים את החומר, הוא משפיע על כל הגוף. עבור מתח, חוסר שקט ובעיות כלליות אחרות, זה מושלם. עם זאת, כשמדובר בכאבים, צריך להתמקד בנקודה ספציפית- בין אם מדובר במפרקים כואבים או בכאבי שרירים - ועם משחותם תוכלו להשתמש ביתרונות של ה-CBD במקומות בהם אתם זקוקים להם ביותר. אבל מה עושים עם המשחות? אם לא הבנתם את זה כבר, מדובר בקרמים, משחות ושמנים (הסוג המרגיע בו משתמשים במסאג') שמורחים ישירות על העור, ובדרך כלל מגיעים בריחות ובעוצמות שונות לכל מיני מטרות שונות. כאן תוכלו לבחור את המוצרים המתאימים ביותר לדרישותיכם מבלי לדאוג שצרכתם יותר מדי. צריכים טיפ? מניסיוננו, אין דבר טוב יותר מ-CBD צ'ילי לוהט או משחת מנטול מקררת להרגעת שרירים כואבים לאחר ספורט או פעילות אינטנסיבית.

מתוכנן כך שיתאים לדיאטה שלכם

התמקדו בנקודות מסוימות בגופכם עם משחות

מתוכנן כך שיתאים לדיאטה שלכם

אבל מה אם אתם רוצים להוסיף CBD בלי לשנות את התזונה שלכם? ובכן, מאכלים מציעים לכם דרך נהדרת (וטעימה בדרך כלל) להכניס CBD לגופכם. וכן, אנחנו יודעים שגם אותם בולעים, אבל כשמשהו מגיע בצורה של חטיף והוא יכול לספק לכם את הצורך שלכם למתוק, מגיע לו אזכור משלו.

אם אתם יכולים לחשוב על זה, כנראה יש בזה CBD. שוקולד, חמאת אגוזים, עוגיות ובראוניז - כמה מהחטיפים האהובים עליכם שיכולים לא רק לספק את התשוקה שלכם אלא גם לתת לכם מנה של CBD. עם זאת, אם אתם מנסים להגיע למינון ספציפי בעזרת מוצר ה-CBD שלכם, הקפידו לבדוק את הערכים התזונתיים על המאכלים המתוקים האלה, שכן רבים מהם לא יגיעו לכמות אותה אתם צריכים, עם תוספת קטנה בלבד של CBD (ברוב המקרים) לכל אחד. אז כשמדובר במאכלים עם מינון חזק של CBD, ממתקי הגומי הם המנצחים כאן. אלטרנטיבה פופולרית לקפסולות, אלה מציעים חוזקות שונות וגם מספר טעמים טעימים.

מתוכנן כך שיתאים לדיאטה שלכם

בין אם זה כמוסות, שמנים, משחות או מאכלים, יש CBD שמתאים לצרכים ולסגנון החיים שלכם. עם זאת, לא משנה איזה מוצר תבחרו, וודאו שהוא מגיע תמיד מספק מוסמך. זוהי הדרך הבטוחה והיעילה ביותר לשימוש ב- CBD, והדרך הבטוחה ביותר להשיג את היתרונות שאתם מחפשים. אז, בצעו את המחקר שלכם וקנו ממותג שיכול להציע בדיקות צד ג' ומרכיבים טבעיים ואיכותיים.

:מקורות

1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26845349

2) https://www.healthline.com/health/how-to-take-cbd